• Over ons
  • Adverteren
  • Contact
  • Vacatures
  • Voor programmamakers
  • Redactie
donderdag, 9 februari, 2023
  • Log in
  • Nieuws
  • Sport
  • Economie
  • Cultuur
  • Politiek
  • Agenda
  • Programma’s
    • Radio kanalen
    • Televisie kanalen
    • Programmering
    • Uitzending Gemist
Title of the document Kijk TV
Title of the document Luister radio
Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Nieuws
  • Sport
  • Economie
  • Cultuur
  • Politiek
  • Agenda
  • Programma’s
    • Radio kanalen
    • Televisie kanalen
    • Programmering
    • Uitzending Gemist
Geen resultaten
Toon alle resultaten
RTV Zulthe
Geen resultaten
Toon alle resultaten

Bang om te vallen? Deze ‘wiebelige’ ouderen kweken spierballen met fysio in Leek

Niels Timmerman door Niels Timmerman
28/10/2021
in Westerkwartier
Fysio Jos Velema is bezig aan zijn warming-up van de valpreventietraining. Foto: Niels Timmerman

Fysio Jos Velema is bezig aan zijn warming-up van de valpreventietraining. Foto: Niels Timmerman

Deel op Facebook

In het kader van ‘voorkomen is beter dan genezen’ heeft de gemeente Westerkwartier iets nieuws geïntroduceerd: valpreventietraining voor ouderen. Deelnemers leren in drie maanden hoe ze steviger in hun schoenen staan.

Het gaat om een proef. De gemeente werkt hiervoor samen met een fysiotherapeut, een verzekeraar en sociaal werkbedrijf De Schans. De training is bedoeld voor 65-plussers die bang zijn na een valpartij of merken dat ze minder durven omdat ze fysiek achteruitgaan.

Het programma begint met drie weken theorieles. Deelnemers nemen samen met de fysio een boek door, waarin tips staan om schuivers te voorkomen: één ding tegelijk doen of een antislipmatje op een strategische plek leggen, bijvoorbeeld.

Stevige warming-up

In de tien weken die volgen gaan de ouderen ook zelf aan de slag. De praktijklessen zijn zorgvuldig opgebouwd. Na een stevige warming-up op muziek volgt een opdracht waarbij aan vaardigheden wordt gewerkt die ook in het dagelijks leven van pas komen.

Fysiotherapeut Jos Velema heeft tijdens de vijfde sessie stipjes op de grond geplakt en laat de deelnemers een parcours afleggen in de praktijkruimte. ‘Ze komen elkaar tegen en moeten dus op meerdere dingen tegelijk letten. Dat maakt deze oefening lastig. De situatie is vergelijkbaar met die van een supermarkt’, zegt de fysio.

Hij benadrukt dat de training is bedoeld om vallen te voorkomen. ‘Vaak denken mensen dat we hier leren om de val te breken, maar dat is niet zo. We werken juist aan de balans en spierkracht’, zegt Velema. 

Zelfvertrouwen

Deelnemer Geke Kuipers (74) voelt dat ze vooruitgaat door de training. Ze meldde zich aan na een knieoperatie. ‘Ik merkte dat ik daarna niets meer waard was’, vertelt ze. ‘Ik las een oproep voor deze training in de krant en dacht: laten we daar maar mee beginnen.’

‘De beenspieren zijn al sterker geworden. Ik merk dat ik steviger sta’, vervolgt Kuipers. ‘Ik heb veel meer zelfvertrouwen gekregen. Ik zou het iedereen aanraden die een beetje wiebelig is’, zegt ze met een lach.

De proef draait nu in Leek, maar de bedoeling is dat inwoners van Zuidhorn, Marum en Grootegast zich straks ook kunnen aanmelden voor de valpreventietraining.

Vorig bericht

Spanning is te snijden bij verloting sociale huurwoningen in Marum

Volgend bericht

Kees de Bock mikt op eerste draverij in jaren op grasbaan van Aduard | Kopstukken

Gerelateerde berichten

Sport

KV Noordenveld komt te kort tegen Invicta/Frigro (Kollum).

Sport

Biljart toernooi in Norg

Noordenveld

Gemeentesecretaris Noordenveld Peggy van Vliet legt haar taken neer

Archieffoto
Sport

KVW’22 zet belangrijke stap richting handhaving

Sport

Gezellige start van de TableStars jeugdcompetitie in Leek

Noordenveld

Getroffen bedrijven brand Roden krijgen niet alles vergoed: ‘Zijn geen administrateurs’

MEEST GELEZEN

  • Jochem Myjer speelt try-out in Theater de Winsinghhof in Roden

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gemeentesecretaris Noordenveld Peggy van Vliet legt haar taken neer

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Getroffen bedrijven brand Roden krijgen niet alles vergoed: ‘Zijn geen administrateurs’

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • QUEEN MUST GO ON terug in Pompstee Roden op 18 maart

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Aan Drentse kant van zandwinplas Amerika alleen zorgen over ganzen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

ZULTHER ZAKEN

Straatverlichting uit in verband met hoge energieprijzen? Stem!

OPINIE

Siegers (CU) en Van Putten (VZ) in ‘Politiek op zaterdag’: Hoe voorkom je (v)echtscheidingen?

Jongerenpartij Student & Water doet mee aan verkiezingen waterschap Noorderzijlvest

Facebook Instagram Twitter Youtube
RTV Zulthe

RTV Zulthe is dé streekomroep voor Noordenveld en Westerkwartier.

Informatie

Over ons

ANBI

PBO

Huishoudelijk reglement

Privacy statement

Disclaimer

Cookies

Contact

0594 – 64 44 42
Hoornweg 42,
9363 EH Marum

© 2022 RTV Zulthe

Geen resultaten
Toon alle resultaten
  • Nieuws
  • Sport
  • Economie
  • Cultuur
  • Politiek
  • Agenda
  • Programma’s
    • Radio kanalen
    • Televisie kanalen
    • Programmering
    • Uitzending Gemist
  • Over ons
  • Adverteren
  • Contact
  • Vacatures
  • Voor programmamakers

© 2022 RTV Zulthe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Jouw privacy beheren

Om je de best mogelijke ervaring te bieden, gebruiken zowel wij als derde partijen technologieën zoals cookies om toegang te krijgen tot apparaatinformatie en/of deze op te slaan. Door in te stemmen met deze technologieën, stel je ons en derde partijen in de mogelijkheid persoonlijke gegevens zoals browsegedrag of unieke ID's op deze website te verwerken. Indien je geen toestemming geeft of deze intrekt, kan dit bepaalde eigenschappen en functies nadelig beïnvloeden.

Klik op "Accepteren" om toestemming te geven of maak gedetailleerde keuzes.

Cookie instellingenACCEPTEREN

Meer informatie over cookies
Privacy & Cookie Beleid

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar als u zich afmeldt voor sommige van deze cookies, kan dit een effect hebben op uw browse-ervaring.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
Non-necessary
Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.
OPSLAAN & ACCEPTEREN