Elke woensdagochtend in Noordhorn hebben ze speciaal voor ouderen een gevarieerd beweegaanbod. Onder begeleiding van bewegingscoach Marije Kuis werken deelnemers op hun eigen niveau aan kracht, balans en conditie. De lessen bieden een toegankelijke omgeving om actief te blijven.
Bewegen op muziek
Senioren werken aan hun vitaliteit met het initiatief Bewegen op Muziek in Noordhorn. Tijdens de lessen worden cardio-, kracht- en balansoefeningen gecombineerd met bekende nummers uit de jaren 60, 70 en 80. Het zorgt voor herkenning en extra motivatie tijdens het bewegen. Het programma vertoont overeenkomsten met Aerobics, Nederland in Beweging en Fysiosport, maar onderscheidt zich door het toegankelijke karakter en de nadruk op plezier.
SeniorenFit!
Naast Bewegen op Muziek, is SeniorenFit! een onderdeel van deze ochtend. Dit is een laagdrempelige sportschoolervaring. De les start met een gezamenlijke warming-up en cardio-oefeningen, gevolgd door een fitnesscircuit. Hierbij is er veel aandacht voor de buik- en rugspieren (de core), kracht in benen, armen en schouders en oefeningen gericht op balans en stabiliteit. De les wordt afgesloten met ontspannings- en ademhalingsoefeningen, geïnspireerd op yoga en Tai-Chi. Na afloop is er ruimte om samen koffie te drinken en vragen te stellen. Deelnemers krijgen ook oefeningen mee voor thuis, zodat ze ook buiten de les actief kunnen blijven.
Bekijk hier de video van Bewegen op muziek in Noordhorn:
